Kwiaty wiosną, księżyc jesienią, lekka bryza latem, śnieg zimą.
Uwolnij swą duszę od wszelkiej zbędnej myśli, a każda pora roku będzie źródłem zachwytu.
Mumon (1183-1260, mistrz zen i poeta)
Zdrowie fizyczne
1 Ćwiczenia Jogi przynoszą wiele korzyści na płaszczyźnie fizycznej, takich jak:
uelastycznienie kręgosłupa (jesteśmy tacy młodzi jak nasz kręgosłup), giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.
Emocje i jedność
2 Po pewnym okresie ćwiczeń uzyskujemy większą kontrolę nad własnymi emocjami i nie poddajemy im się już tak łatwo.
Na poziomie duchowym asany pozwalają osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w końcu poczucie jedności z sobą samym, innymi ludźmi i całym otaczającym nas światem.